27th Nov, 2008
Alkohol til julefrokost
Mange betragter julefrokosten som en begivenhed, hvor der bare skal drikkes igennem. For dem der ikke lider af et dicideret alkoholproblem er det bare almindeligt dumt at drikke så meget. Men for dig, der måske bevæger dig på kanten af afhængighed, er det direkte farligt at give los til den årlige julefrokost.
Vi har fundet nogle gode råd om, hvordan du kan drikke fornuftigt til julefrokosten:
Spis, før du drikker – alkohol på tom mave går lige i blodet. Når mavesækken er fuld, passerer alkoholen langsommere til leveren. Derved kan leveren nå at nedbryde en del af alkoholen, inden det med blodet føres ud i alle kroppens organer.
Tæl genstande, så har du nogenlunde styr på promillen. Der er en genstand i en almindelig pilsner, et glas vin og et 4 cl. glas spiritus.
Pas på kvinderne. Kvinder kan ikke tåle så meget som mænd. Alkohol fordeler sig i kroppens væsker, og da muskler indeholder ca. 80 % vand, mens fedtvæv kun indeholder 10-30 %, har kvinder mindre kropsvæske at fordele alkoholen i.
Miks med vand – så holder du hele aftenen. Øl, vin og spiritus virker vanddrivende, så du kommer i væskemangel, hvis du ikke drikker vand eller sodavand.
Husk, du ikke bliver usynlig af at drikke. Det er dumt at lade en enkelt aften ødelægge forholdet til kollegaerne. Hverdagen på arbejdspladsen kan nemt blive besværlig, hvis man har gjort eller sagt noget, man bagefter fortryder.
Tag selv ansvar for dine handlinger. Den måde, vi opfører os på, når vi har drukket, er i høj grad bestemt af den kultur, vi lever i. Det er ikke alkoholen, der f.eks. gør os aggressive, men vores tro på, at vi godt kan tillade os at slås, når vi er fulde. Vores adfærd er i høj grad styret af de forventninger, vi har til fuldemandsadfærd.
Kom sikkert hjem. Vælg det offentlige og lad bilen stå. Kører der ikke bus eller tog, så udpeg en chauffør – en holdspiller - der ikke drikker og som kører de andre sikkert hjem. Det er selvfølgelig op til holdet at give holdspilleren en ekstra sjov aften.
Lad bilen stå næste morgen. Det tager 1½ til 2 timer for de fleste at forbrænde en genstand, så promillen kan godt være over 0,5 dagen efter festen. En tommelfingerregel er, at man forbrænder 1 gram alkohol pr. 10 kg. legemsvægt pr. time. Vejer man 60 kg., tager det derfor ca. 2 timer at forbrænde en genstand, da en genstand svarer til 12 gram alkohol.
Tag:
Skrevet af: Lise
Kategorier: